Werken én zorgen – hoe hou jij het vol?
Mantelzorger én werknemer zijn: je voelt het in je lijf, je hoofd en je agenda
Misschien zit je op dit moment achter je laptop. Je probeert je werk af te krijgen, maar je hoofd zit ergens anders. Bij je moeder die steeds vergeetachtiger wordt. Bij de ochtendspits thuis, waarin je eerst insuline spoot, pillen klaarzette en je kind naar therapie bracht. Of bij je partner die steeds meer zorg nodig heeft, terwijl jij probeert mee te blijven draaien op werk.
Je bent mantelzorger. En je werkt.
Niet óf, maar én.
Maar hoe combineer je dat, als het allebei al je aandacht vraagt?
Mantelzorg is niet pas echt als je er 8 uur per week mee bezig bent
Op papier klinkt mantelzorg als: “meer dan 8 uur per week onbetaalde zorg voor een naaste.”
Maar dat is een te kleine bril.
Want jij bent er ook mee bezig in je hoofd. Tijdens vergaderingen. Tijdens je lunchpauze waarin je belt met de huisarts. ’s Nachts als je ligt te piekeren. De belasting begint niet bij 8 uur zorg. Die begint zodra jij voelt: ik ben verantwoordelijk.
Ook als niemand het ziet.
Je wilt niet klagen – maar je voelt het steeds meer
Misschien voel je je schuldig tegenover je collega’s.
Of ongemakkelijk om open te zijn over hoe zwaar het soms is.
Je houdt jezelf groot. Je regelt het wel.
Tot je lijf signalen geeft.
Je focus verslapt. Je energie daalt. Je raakt sneller geïrriteerd. Je slaapt slechter.
En het gekke is: je blijft denken dat je faalt.
Maar eigenlijk ben je al veel te lang aan het overleven.
En op werk? Daar blijft het vaak stil.
Want mantelzorg is zelden onderwerp van gesprek.
Niet op je werkplek. Niet tijdens functioneringsgesprekken.
Soms omdat je het zelf niet aankaart. Soms omdat je leidinggevende het niet weet of niet durft te vragen.
Soms ook omdat de organisatie er gewoonweg geen beleid voor heeft.
En dus blijf je het alleen dragen. Terwijl je eigenlijk nodig hebt:
Iemand die vraagt hoe het echt met je gaat
Wat flexibiliteit in je werkweek
Of gewoon erkenning: ik zie wat jij doet – ook buiten werk
Werkgevers, dit gaat óók over jullie
Voor werkgevers is mantelzorg vaak een blinde vlek.
En dat is logisch – want mantelzorgers praten er zelden uit zichzelf over. Maar de impact is er wel:
🔹 1 op de 4 werknemers is mantelzorger
🔹 Mantelzorgers verzuimen gemiddeld 9 dagen extra per jaar
🔹 Ze ervaren vaker stress, concentratieproblemen en uitval
Toch zijn het juist deze mensen die ook op werk loyaal zijn. Die blijven doorgaan, ook als het zwaar is.
Maar niemand kan blijven geven zonder ondersteuning.
Wat jij als werkgever kunt doen (en winnen)
🟠 Maak mantelzorg bespreekbaar
Laat het een thema zijn bij werkoverleggen, teamdagen of interne communicatie. Zet de deur open.
🟠 Bied flexibiliteit
Een paar uur thuiswerken of schuiven met werktijden kan al veel verschil maken.
🟠 Geef toegang tot hulp
Laat medewerkers weten dat ze coaching of ondersteuning kunnen krijgen. (Bijvoorbeeld via Manteldragers.)
🟠 Toon oprechte interesse
De beste HR-strategie begint bij menselijkheid.
Want wie goed zorgt voor mantelzorgers, behoudt betrokken, veerkrachtige medewerkers.
Voor de mantelzorger die dit leest…
Als jij dit leest en denkt: dit ben ik — weet dan:
Je bent niet zwak.
Je doet niet te weinig.
Je draagt méér dan je laat zien.
En jij mag ook ruimte innemen.
Op je werk. In je hoofd. In je leven.
Wat Manteldragers voor je kan betekenen
🔸 Werk je én zorg je, en weet je niet goed hoe je het volhoudt?
🔸 Ben je werkgever en wil je weten hoe je mantelzorg structureel ondersteunt in je team of organisatie?
Wij zijn er.
Voor erkenning, rust, advies, training én echte verandering.
Bekijk onze trainingen en ondersteuning op manteldragers.nl
Of neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.